Comment augmenter la puissance en 10 jours ?

dysfonction érectile – un rêve terrible de millions d’hommes. Des érections dures, de l’endurance au lit et une libido accrue sont l’un des signes de la masculinité. C'est pourquoi les représentants de la moitié la plus forte de l'humanité ont si peur de faire des erreurs au lit.

Les femmes sont moins susceptibles de souffrir parce qu'elles ont le désir sexuel diminue ou désir d'intimité. Même si avec l'âge ils perdent subitement leur ancienne passion, cela n'affecte en rien la qualité et la quantité des relations sexuelles.

Malheureusement, Les changements dans le corps masculin sont immédiatement perceptibles. et ils ne sont pas si faciles à réparer. En raison de problèmes de puissance, les hommes développent une réaction lente, le désir sexuel disparaît, la durée des rapports sexuels est réduite, les émotions vives disparaissent pendant l'orgasme et une éjaculation précoce se produit souvent.

Causes de diminution de la puissance et de dysfonction érectile :

• surpoids ou l'obésité ;
• expériences fréquentes, nerfs et stress ;
• mode de vie sédentaire et faible mobilité ;
• mauvaise alimentation;
• abus alcool (alcoolisme);
• fumer des cigarettes;
• manque de sommeil et insomnie régulière ;
• âge moyen et vieillesse (Selon les statistiques, les hommes après 40 ans souffrent souvent de dysfonction érectile. Cela est dû à avec réduit production d'hormones mâles testostérone);
• diabète à divers degrés;
• pour les hernies vertébrales et des blessures des disques intervertébraux, une puissance réduite est souvent observée ;
• l'hypertension artérielle altère la circulation sanguine, ce qui provoque également des problèmes d'érection ;
• écologie défavorable.

oui tu souffres parmi les maladies listées dans la liste, vous êtes sujet à un excès de poids ou votre mode de vie est loin d'être sain, alors il faut accorder plus d'attention aux problèmes de santé des hommes.

tout d'abord, cela prolongera le sentiment de jeunesse, augmentera l'estime de soi et aura un effet bénéfique sur le fonctionnement de la prostate. La dysfonction érectile est l'une des raisons du développement d'adénomes et d'autres maladies nécessitant une intervention chirurgicale.

Et deuxièmement, à l'aide de secrets simples, vous pouvez rapidement reprendre le pouvoir et surprendre votre partenaire au lit.

La vérité sur la dysfonction érectile

Comment améliorer l’érection sans chirurgie ?

Cet article décrit les moyens les plus efficaces, ce qui aidera à restaurer l'érection et vous permettra d'oublier les échecs sexuels. Chacun d'eux est destiné à amélioration de plusieurs aspects travail du corps masculin.

depuis puissance - C'est un concept large, il n'inclut pas seulement une forte érection. La puissance comprend également la force du désir sexuel, la force de l'orgasme et le « retard » du moment de l'éjaculation, la durée des rapports sexuels, l'endurance et la récupération après les rapports sexuels.

Pour plus de confort, une série de conseils. divisé en 10 jours. En suivant les recommandations étape par étape, vous pourrez obtenir des résultats surprenants.

Jour 1. Nouvelles habitudes : café et œufs au petit-déjeuner

Basé sur la pratique japonaise. Kaizen l'idée est que répétition régulière la même action vous aidera à atteindre la perfection.

Notre le cerveau n'aime pas travailler, vous effectuez des tâches complexes et souhaitez économiser un maximum d'énergie. Par conséquent, lorsqu'on lui présente une tâche nouvelle et, à son avis, impossible, il commence à la nier et à laisser l'action au second plan.

C'est pourquoi les régimes stricts, une nouvelle vie à partir du lundi et d'autres objectifs stressants pour une personne ne fonctionnent pas. à toi Je dois tromper le cerveau. Il sera alors plus facile d’effectuer de nouvelles actions, surtout si elles semblent super simples.

Pour commencer reconsidérez votre propre petit-déjeuner et ajouter seulement 2 produits : café et œufs. Au lieu de manger un sandwich sur le pouce, prenez 2 minutes pour cuire des œufs brouillés et préparer une tasse de café aromatique. Un petit-déjeuner aussi simple est très bénéfique pour le corps masculin et la puissance globale.

• café C'est un stimulant naturel du système nerveux central. Il permettra à votre cerveau de se revigorer, de stimuler la vitalité, de vous préparer à une journée productive et de vous remonter le moral. Un autre avantage de ce produit est le suivant : la caféine augmente le flux sanguin et dilate les vaisseaux sanguins. Une bonne circulation sanguine est l’un des facteurs permettant d’obtenir des érections fermes. En effet, au moment de l'excitation, le sang afflue vers l'aine, remplit les corps caverneux et maintient le pénis ferme jusqu'au moment de l'éjaculation. C’est pourquoi les amateurs de café sont moins susceptibles de souffrir de dysfonction érectile et ne se plaignent pas de problèmes au lit. La consommation quotidienne de café accélère la circulation sanguine dans les veines, permettant aux globules rouges de passer sereinement dans les vaisseaux dilatés.
• oeufs – une riche source de vitamine B. C'est ce groupe de vitamines qui est responsable de la normalisation des hormones dans le corps masculin et de la réduction significative du niveau de stress. De plus, la vitamine B₁ Il favorise le passage normal des signaux du corps au cerveau, ce qui stimule une plus grande excitation et affecte indirectement le fonctionnement du pénis.

Le seul bémol est qu'il vaut mieux utiliser café moulu naturel, non soluble. Les grains de café ont un arôme et une saveur plus prononcés.

Une équipe de scientifiques et d'étudiants du Centre Scientifique de Santé de le Université de Bardeaux dans Houston En 2015, nous avons mené une étude à grande échelle. Au cours de leur cours, les chercheurs ont pu déterminer que avec une consommation régulière de café pour la nourriture des hommes moins sensible aux problèmes d'alimentation. Assez boire 2-3 tasses de boisson aromatique Une journée pour oublier les érections flasques. Dans une enquête similaire, ceux qui évitaient la caféine présentaient un taux plus élevé de dysfonction érectile.

Renforcer influence positive En mangeant des œufs, vous pouvez les ajouter à votre alimentation quotidienne. cacahuètes et porc. Ces deux produits contiennent également un complexe complet de vitamines B, si importantes pour une excellente puissance.

Jour 2. Augmentez votre activité et suivez un régime.

Le lendemain pour un petit-déjeuner anglais avec œufs et café ajouter une demi-heure de marche. Un mode de vie sédentaire provoque une stagnation du sang et de la lymphe au niveau de l’aine, ce qui affectera la dureté de l’érection avec l’âge.

Tout exercice cardiovasculaire vous aidera déclencher une augmentation du flux sanguin, forcera le système cardiovasculaire à travailler activement et contribuera à la production adéquate de testostérone. C’est l’exercice aérobique régulier du corps qui agit comme l’un des facteurs du niveau hormonal normal, déclenchant la synthèse naturelle des hormones sexuelles mâles.

dans les premiers jours commencez petit à petit - avec marchez calmement pendant 30 à 40 minutes, le délai peut alors être prolongé jusqu'à 60 minutes. Si vous êtes en bonne forme physique, vous pouvez remplacer la marche par du vélo, de la course lente ou de l'entraînement en circuit.

En outre Cette activité vous aidera à vous débarrasser à cause d'un excès de masse grasse. Même si vous n’êtes pas obèse et que vous appartenez à une catégorie de poids normale, cela ne sera pas inutile.

Une grande quantité de graisse sous-cutanée, notamment au niveau de l’abdomen, stimule la production hormone féminine estradiol. Il supprime la testostérone, ce qui provoque avec le temps une diminution de la libido, un pénis flasque et fait traverser à l'homme tous les cercles de l'enfer provoqués par la dysfonction érectile.

Jour 3. Revoir le régime

Quand prendre un bon petit-déjeuner augmentation de l'activité cardiovasculaire, vous pouvez procéder à des actions plus sérieuses. Passons en revue tout ce que nous mangeons pendant la journée etsortons les "poubelles" du menu du jour. Une mauvaise alimentation est une autre cause de problèmes de puissance. C'est pourquoi vous devez sortir certains aliments du réfrigérateur et y ajouter ceux qui sont sains pour vous. "petit général" des bonbons.

Produits qui favorisent la puissance :

• bananes – augmenter la teneur en potassium dans l’organisme, ce qui contribue à augmenter la libido et normalise la circulation sanguine ;
• poivre, oignon et ail – ils augmentent également le flux sanguin et stimulent ainsi l’érection ;
• saumon, thon, huile d'olive et avocat – contiennent des acides gras sains qui renforcent l’organisme et améliorent la circulation sanguine ;
• persil, céleri, champignons et haricots – contiennent une grande quantité de phosphore et ont un effet bénéfique sur la puissance ;
• racine de gingembre, navet, avoine, foie de bœuf – la composition chimique des produits listés contient beaucoup de zinc, ce qui normalise le fonctionnement du corps masculin ;
• épinards, huile de tournesol, agneau – riche en vitamine E, qui améliore la tonicité et la perméabilité des vaisseaux sanguins.

Produits qui réduisent la puissance :

• bière – contient des phytoestrogènes, nocifs pour la santé masculine ;
• alcool – boire des boissons alcoolisées en grande quantité stimule le niveau de stress dans le corps ;
• graisses transgéniques – provoquer des troubles hormonaux et des mutations génétiques ;
• cuire au four – contiennent de la levure et du sucre, qui réduisent le taux de testostérone dans le sang ;
• saucisse – contient du liquide fumant, qui provoque des dommages toxiques aux testicules ;
• soja – contient également des phytoestrogènes.

Jour 4. Stimuler le pénis et la prostate

Une autre façon d'augmenter la puissance. – auto-massage du pénis et des testicules. Mouvements vers l'avant et circulaires dans la région génitale. améliorer la circulation sanguine, et renforcera également l’érection.

De plus, masser la zone du scrotum provoquera production active de spermatozoïdes et empêchera une éventuelle stagnation du sperme, qui conduit souvent au développement de maladies de la prostate. Par exemple, prostatite congestive et adénome.

1. Pressez votre pénis avec deux doigts n'importe quelle main sur la base. Notez que le pouce doit être en haut et l’index en bas. Pressez l'anneau obtenu aussi fort que possible, puis retenez votre souffle. Maintenant avec des mouvements ondulants accélérer le sang vers la tête organe génital. Le meilleur en ce moment compter jusqu'à 9-10. Mais s’il n’y a pas assez d’air dans les poumons, le nombre peut être réduit.
2. Une heure après avoir mangé prendre une douche chaude ou appliquez une serviette chaude (ou un coussin chauffant) sur le scrotum. Cela réchauffera les testicules et augmentera le flux sanguin vers la zone. Frottez ensuite vos paumes pour qu'elles se réchauffent également et que la peau des testicules ne rétrécisse pas. Maintenant d'une seule main déplacez votre pénis vers le haut, et avec l'autre il attrape les testicules. Vous pouvez également presser et caresser légèrement les testicules, les presser légèrement et les frotter en mouvements circulaires. N'oubliez pas d'augmenter progressivement la pression pour augmenter le flux sanguin vers la zone. L'auto-massage du pénis et des testicules améliore la circulation sanguine et augmente la puissance chez un homme. En outre Vous pouvez caresser la zone de la prostate et y appliquer une légère pression. Il était également utile de passer votre pouce du début à la fin de la prostate pour éliminer toute stagnation de sperme ou de lymphe.
3. Un autre moyen efficace - presser le pénis dans la paume de la main. Pour ce faire, préchauffez vos mains dans de l'eau tiède, appliquez-y de l'huile contenant de la menthe ou de la sauge, puis placez l'organe dans la paume de chaque main. Pressez légèrement le pénis et maintenez vos mains dans cette position pendant 5 à 10 secondes. Répétez ensuite l'action, mais augmentez la pression et prolongez la procédure. jusqu'à 10-15 minutes. Donnez ce massage au moins 15 à 20 minutes. Vous pouvez également presser votre pénis par vagues à la fin, comme si vous gonfliez une balle ou essayiez de renforcer les muscles de votre avant-bras.

Répétez ce massage plusieurs foissans ouvrir l'anneau des doigts jusqu'à atteindre l'extrémité du pénis. Retenez votre souffle à chaque fois. Pour consolider le résultat, vous ne pouvez pas desserrer vos doigts autour du pénis avant d'avoir mis un préservatif et commencé à avoir des relations sexuelles.

En plus de l'auto-massage fonctionne bien douche de contraste. L’exposition alternée du corps à l’eau chaude et froide permet une meilleure circulation du sang, ce qui contribue également à une bonne érection.

Alternez l’eau avec des températures différentes entre les deux. 10-20 secondes (selon la préparation du corps), 5 à 7 minutes suffiront. Une douche contrastée fonctionne mieux une fois que vous avez fini de nager et que votre peau est légèrement rose. faire la procédure rituel quotidien le matin et l'après-midi.

Jour 5. Recours aux méthodes traditionnelles

certaines personnes Ils se méfient des recettes utilisées dans le passé. Et en vain. De nombreuses décoctions naturelles, utilisées une fois ou régulièrement, ont un effet incroyable sur la santé des hommes.

Selon les ingrédients, les thés selon la recette des guérisseurs traditionnels renforcent le système immunitaire, renforcent les parois des vaisseaux sanguins, stimuler l’augmentation du flux sanguin et déclencher la production des éléments nécessaires aux représentants de la moitié la plus forte de l'humanité.

Vous trouverez ci-dessous quelques décoctions à base d’ingrédients naturels qui se sont révélées efficaces pour augmenter la puissance et éliminer la dysfonction érectile.

• Tisane à base de miel et de ginseng. – prendre une pincée de racine de ginseng séchée ou son extrait, mélanger avec 2 c. miel et versez un verre d'eau tiède (pas d'eau bouillante). Laissez reposer 10 à 15 minutes. Cette composition contribue à améliorer la circulation sanguine, renforce l'organisme, améliore l'immunité et stimule la production de testostérone ;
• Infusion de thym – versez 1 cuillère à soupe. l. thym 0,5 litre d'eau chaude et laisser reposer une demi-heure. Ensuite, la composition obtenue peut être diluée avec de l'eau tiède et bue à la place du thé. Depuis l’Antiquité, le thym est utilisé dans le traitement de la dysfonction érectile, car il renforce le fonctionnement du système cardiovasculaire ;
• "Thé" pour la puissance – mélangez 0,2-0,3 litre de vin rouge avec 0,3 litre de jus de carotte, ajoutez du miel au goût, de la racine de gingembre finement hachée et des noix. Chaque composant vise à faire pomper le sang et contient de nombreuses vitamines utiles, des acides gras oméga-3 et des microéléments. Tout cela améliore la puissance et augmente la libido. Vous ne pouvez pas boire cette composition plus de 3 à 4 fois par semaine. Vous ne devez pas non plus exagérer avec la quantité de vin rouge ; L'alcool en grande quantité réduit la conduction des signaux vers le cerveau et augmente le stress.

Jour 6. Exercices pour les organes pelviens et abdominaux.

Après le corps masculin habitué aux promenades quotidiennes et recevez des produits plus utiles pour maintenir une érection stable, vous pouvez vous connecter activité physique supplémentaire.

Maintenant, assurez-vous de suivre exercices pour les organes pelviens, ce qui stimulera un flux sanguin supplémentaire vers le bassin et renforcera les muscles. Il faut aussi travailler les abdominaux et les fibres musculaires de la zone abdominale, car ils ont aussi un effet direct sur la puissance. Des muscles abdominaux forts augmentent le gain chez les hommes de 4 à 5 fois.

Exercices pour les organes pelviens :

• pas de soldat – debout, essayez de répéter la marche du soldat et levez les genoux presque jusqu'au ventre ;
• vélo – allongez-vous sur le dos, placez vos mains sur votre taille et pliez les genoux. Commencez à imiter le vélo et faites tourner les pédales invisibles ;
• s'accroupit – il s’agit d’un exercice standard dans lequel vous devez vous asseoir complètement et revenir lentement en position debout ;
• courir sur place – placez-vous n’importe où dans la pièce et essayez d’imiter une course lente ;
• fentes – placez vos mains sur votre taille, lancez votre jambe gauche vers l’avant et placez-la à un angle de 90 degrés. Assurez-vous que lorsque vous pliez votre genou, il ne dépasse pas votre orteil. Faites 8 à 10 pas en avant de cette façon puis commencez le même exercice, mais avec votre pied droit. Cela étirera les muscles du périnée et renforcera l’arrière de la cuisse et les fesses.

Exercices pour les muscles abdominaux :

• Allongez-vous face vers le haut, pliez les genoux à un angle de 45 degrés, étendez bras le long du corps et reposez-vous fermement Placez-les au sol puis relevez lentement votre bassin. Gardez le dos droit et contractez également vos muscles abdominaux, dorsaux et fessiers. Restez dans la pose pendant au moins 15 secondes, puis à chaque nouvelle approche augmentez la durée de 5 à 10 secondes supplémentaires ;
• Allongez-vous face vers le haut, pliez les genoux à un angle de 45 degrés, placez mains derrière la tête et tourne-toi un peu dans le tiers supérieur du dos. Maintenant, soulevez lentement votre corps sur une courte distance pour ressentir la tension dans votre région abdominale, maintenez cette position pendant 5 à 10 secondes et abaissez lentement votre corps. Essayez de ne pas baisser complètement le dos vers le sol pour garder vos abdominaux toniques. Faites au moins 20 à 30 levées en 1 série.

Jour 7. Combattre le stress

Une semaine s'est écoulée, vous pouvez donc commencer les pratiques spirituelles et les techniques de réduction du stress. Le stress émotionnel et l’anxiété constante sont l’une des principales raisons de la diminution de la libido, de la diminution de la puissance et de la lenteur de l’érection.

Dans 50% des cas La dysfonction érectile est une conséquence d’une angoisse mentale ainsi que d’un psychisme instable. Il est difficile pour les hommes d'admettre un tel problème et de demander l'aide d'un professionnel pour consultation.

Dans une telle situation, vous pouvez vous-même réduire le niveau de stress et rétablir l'équilibre mental. Et comme les problèmes au lit constituent un facteur supplémentaire de diminution de l'estime de soi, un homme risque de tomber dans un cercle vicieux.

Stress => faible puissance => doute de soi => double stress => dysfonction érectile complète.

9 façons populaires de réduire le stress :

• yoga – cette pratique vise à faire en sorte qu’une personne retrouve l’harmonie avec elle-même grâce à la méditation et à l’activité physique. Même des asanas simples vous aideront à atteindre le nirvana, vous apprendront la patience et réduiront le stress émotionnel et physique ;
• boxe - un excellent moyen de conjurer les agressions en frappant un punching-ball ou en organisant un combat amical avec un entraîneur ou un autre membre du club de boxe. Ce sport purement masculin vous permettra de vous débarrasser de l'irritabilité et de la fatigue accumulées au cours de la journée ;
• course de fond– courir lentement une distance de 5 à 8 km est une action monotone qui décharge le cerveau et permet de se débarrasser de la colère. De plus, courir accélérera le sang et renforcera le système cardiovasculaire ;
• lutte – agit comme la boxe et aide à soulager le stress ;
• technique de respiration abdominale – une respiration lente et profonde sature le sang en oxygène et vous calme également ;
• rire – regardez divers programmes comiques, films, clips vidéo amusants et sur les réseaux sociaux. Le rire active les muscles abdominaux, libère des endorphines et améliore l'humeur ;
• rêve – Un repos normal de 8 heures normalise la production hormonale et permet à l’organisme de fonctionner correctement. La fatigue chronique et le manque de sommeil augmentent le stress ;
• lecture – Les scientifiques ont montré que lire pendant au moins 15 minutes permet d’échapper à ses propres problèmes et de « détourner l’esprit » des pensées tristes. En lisant on s'immerge complètement dans un autre monde, on oublie les difficultés de la vie et c'est pourquoi le stress disparaît ;
• marcher dehors – cette activité permet d’atteindre le nirvana, de s’éloigner du monde occupé et de trouver l’harmonie avec soi-même. Vous pouvez vous promener seul, avec votre chien, vos amis ou votre partenaire. Communiquer avec ses proches réduit également le stress et permet de se détendre.

Jour 8. Exposition sous vide

Ceux qui ont vécu l’ère soviétique s’en souviennent probablement banques médicales. Ils étaient utilisés pour augmenter le flux sanguin vers certaines zones et aider à combattre diverses maladies. Plusieurs fonctionnent selon un principe similaire.Appareils à vide pour le pénis.

Ces appareils ressemblent à une capsule quiplacé sur le pénis, est aspiré et crée la pression nécessaire à l'intérieur. Grâce au pompage progressif de l'air du dispositif en forme de flacon, l'organe retrouve temporairement son érection et vous pouvez commencer à avoir des rapports sexuels.

Et si vous utilisez régulièrement l'exposition sous vide comme procédure de physiothérapie, cela vous permettra restaurer le courant plus rapidement et saturer les organes pelviens de substances utiles. Une plus grande circulation sanguine dans cette zone permettra aux vitamines, micro et macroéléments d’atteindre plus rapidement leurs objectifs.

Comment fonctionnent les appareils à vide pour augmenter l’érection ? ils créent pression négative autour de la virilité, de sorte que le sang circule plus activement vers le pénis. Plus cette exposition est longue, plus le pénis devient gros et dur.

Jour 9. Entraîner le muscle pubococcygien

Muscle pubococcygien (muscle PC) - c'est le même plexus de fibres musculaires qui est directement responsable du fonctionnement de l'organe génital et permet de retenir le flux de liquide lors de la miction. Si une personne souffre de dystrophie musculaire PC, cela provoque une incontinence urinaire, nuit à la procréation et réduit la qualité de la vie sexuelle.

Pas étonnant qu'ils l'appellent "muscle" de l'amour et depuis l’Antiquité, les taoïstes l’ont entraîné en utilisant diverses techniques. Lors d’une érection, c’est le muscle pubococcygien qui permet au pénis de rester droit et stable.

Une série d'exercices destinés àpour renforcer le muscle PC. La pratique d'un gynécologue américain est considérée comme la plus connue. Arnold Kegel. C'est lui qui, en 1952, breveta une série d'exercices visant à renforcer le périnée.

L'avantage du complexe est que vous pouvez le faire. n'importe où et n'importe quandEt personne autour de vous ne remarquera votre entraînement !

Que faire :

• Lorsque vous urinez, essayez de retenir le jet pendant un moment., fixant le muscle pubococcygien en place et mémorisant son emplacement dans le corps ;
• Maintenant que vous savez où se trouve le muscle PC et comment il se resserre, vous pouvez commencer à l'entraîner. n'importe où Essayez de resserrer et de relâcher le muscle. avec des intensités différentes. Maintenez la tension pendant des périodes courtes et longues pour développer l’élasticité des fibres et les renforcer grâce à la circulation sanguine active. Répétez l'action un nombre illimité de fois pendant la journée. Plus c'est mieux;
• Essayez de resserrer uniquement le périnée. et n'utilisez pas vos abdominaux, vos jambes ou vos fessiers. Essayez d'effectuer des actions isolées visant à stimuler exclusivement le muscle pubococcygien ;
• ne retenez pas votre souffle pendant l'exerciceSinon, le sang ne sera pas saturé d’oxygène. Cela provoque souvent des étourdissements et entraîne également un manque d’oxygène dans les tissus.

Jour 10. Augmentez le flux sanguin vers le pénis pendant les rapports sexuels.

Il sera également utile aux hommes ayant de faibles érections de savoir liste des positions sexuelles, dans lequel le sang ne sort pas de l'aine. Cela maintiendra votre érection dure et fonctionnera bien au lit.

C'est pourquoi les hommes ont une faible puissance. les postes sont contre-indiquésquand une femme est allongée sur le dessus ou sur le côté. La force de gravité favorise le flux sanguin vers le bas, ce qui fait que l’intensité de l’érection diminue et que le pénis devient flasque.

Voici les meilleures positions pour augmenter la puissance et maintenir une forte érection :

• en levrette ou en position genou-coude - Il s'agit d'une position classique dans laquelle la fille pose ses genoux et ses coudes sur le matelas ou le sol. Dans cette position, le sang se propage dans tout le pénis, de la base à la tête ;
• à moitié assis – une version modifiée de la levrette, lorsque l'homme écarte largement les hanches et que le partenaire s'assoit entre elles directement sur le pénis. Il vous sera facile de vous déplacer dans cette position tout en maintenant bien une érection ;
• pieds derrière la tête – dans cette position, la femme s'allonge sur le dos, l'homme s'assoit entre les jambes de sa partenaire et pose ses jambes sur ses épaules ;
• poste de missionnaire - une position sexuelle standard dans laquelle la fille est allongée sur le dos et le partenaire se tient entre ses cuisses et la friction commence.

Vous connaissez la technique, testée sur des milliers d'hommes, environ comment améliorer et restaurer la puissance en 10 jours.

oui régulièrement Si vous suivez les recommandations énumérées, vous pourrez éliminer la dysfonction érectile et retrouver la joie de vivre sans médicaments en pharmacie ou en opération.